Hindari 6 Hal Yang Bisa Merusak Karir

Solid Gold Berjangka – Beberapa orang umumnya membuat kesalahan sebelum memulai karir mereka. Sementara itu, lainnya jatuh ke lubang yang sama ketika berusaha mengembangkan karir mereka. Untuk membantu Anda mengembangkan karir di masa depan, Anda harus menghindari enam kesalahan ini. Mari kita simak bersama!

1. Kesalahan pada surat lamaran kerja 
Surat lamaran kerja adalah peluang Anda untuk mendapatkan pekerjaan yang Anda impikan. Maka, Anda harus lebih jeli dalam membuat surat lamaran tersebut. Perhatikan setiap aspek penting yang harus ada dalam sebuah surat lamaran kerja.

2. Dokumen palsu 

Jangan pernah menggunakan dokumen palsu untuk menipu perusahaan, karena itu akan menjadi bumerang untuk diri Anda sendiri. Jangan pernah mengajukan dokumen atau sertifikat palsu saat melamar kerja karena itu akan membahayakan reputasi Anda.

3. Jejaring sosial 

Jejaring sosial kini menjadi salah satu barometer dalam menilai calon pelamar. Maka, perhatikan apa yang Anda tulis dan post di akun jejaring sosial Anda karena itu bisa berdampak pada karir Anda. Hindari menggunakan kata-kata kasar karena itu akan merusak reputasi Anda.

4. Jangan bergunjing! 

Bergosip di tempat kerja bisa merusak reputasi Anda dan membuat Anda dipandang tidak profesional. Bayangkan jika akhirnya orang yang Anda gosipkan marah kepada Anda? Ini akan benar-benar meruntuhkan reputasi Anda di depan atasan dan rekan lainnya.

5. Meninggalkan pekerjaan tanpa izin 

Jangan sesekali meninggalkan pekerjaan tanpa izin atasan. Itu bisa merusak citra Anda di depan atasan atau perusahaan tempat Anda bekerja. Jika Anda sedang memiliki keperluan yang tidak dapat ditinggalkan atau sedang tidak enak badan, segera informasikan hal tersebut kepada atasan.
6. Melanggar aturan kantor 
Setiap perusahaan memiliki sejumlah aturan yang dibuat untuk karyawan. Jika Anda tidak mengikuti aturan tersebut, Anda akan dianggap sebagai karyawan yang tidak disiplin. Maka, jangan sekali-kali mencoba melanggar aturan di kantor Anda karena itu akan berdampak buruk pada karir Anda.

Inilah enam kesalahan yang harus Anda hindari jika Anda ingin karir Anda sukses.

Iklan

5 Robot Humanoid Canggih ini Bisa Jadi Teman di Rumah

Solid Gold Berjangka – Dengan mengambil bentuk layaknya manusia, robot humanoid adalah salah satu jenis robot yang hingga kini paling tinggi tingkat kemajuan teknologinya.
Tidak hanya perusahaan yang berkecimpung di sektor teknologi seperti Honda saja yang rajin memproduksi robot Humanoid. Agensi pemerintah seperti DARPA juga membuat robot dengan teknologi paling canggih yang pernah ada tahun lalu. Tetapi robot DARPA yang sudah mirip dengan robot-robot pembunuh di film Terminator itu adalah robot riset yang tidak dijual untuk umum.
Namun sejatinya ada banyak robot humanoid canggih di luar sana yang dipasarkan oleh produsennya. Salah satu contoh yang paling terkenal adalah Robot ASIMO yang dipasarkan oleh Honda.
Berikut adalah 5 robot humanoid paling canggih yang bisa dibeli oleh publik beserta ulasannya.
1. NAO Next Gen
NAO Next Gen
Robot mungil nan lucu satu ini dibuat oleh Aldebaran dengan banderol harga maksimal mencapai Rp 200 jutaan. Aldebaran juga sengaja membuat NAO Next Gen sebagai robot open platform sehingga memungkinkan para peneliti atau ahli robot mengembangkan NAO Next Gen secara personal. Robot ini bisa dipakai untuk sarana belajar hingga penelitian untuk membuat robot humanoid yang lebih canggih.
Aldebaran menanamkan ‘otak’ yang cukup kuat untuk NAO Next Gen, yakni sebuah prosesor Intel Atom dengan frekuensi clocking 1,6 GHz untuk melakukan proses komputasi multitasking.
NAO Next Gen sendiri mampu melakukan berbagai macam tugas seperti memotret objek memakai dua kamera berkualitas HD. Kedua kamera ini bahkan bisa menangkap foto sebuah benda dalam lingkungan bercahaya rendah.
Selain itu, robot humanoid mini ini telah dibekali dengan teknologi Nuance yang diklaim mampu merubah suara menjadi perintah. Tak hanya mengerti suara, NAO Next Gen pun mampu mengenali bentuk dan manusia.

2.Robothespian

Robothespian
Robothespian nampaknya menjadi salah satu robot humanoid yang dipasarkan dengan harga lumayan mahal, yakni mencapai Rp 1 miliar lebih. Tetapi jangan ragukan kemampuannya, karena Robothespian didesain untuk menjadi pemandu museum serta robot pendidik di rumah.
Robot humanoid ini tergolong pandai berbicara di depan publik dengan menambahkan gerak tubuh serta ekspresi yang bisa ditampilkan lewat cahaya di wajahnya. Uniknya, Robothespian bisa melakukan kegiatan hiburan seperti dansa, menyanyi, dan membaca teks.
Engineered Atrs Ltd. sebagai sang kreator menambahkan mata dari layar LCD serta beberapa bagian tubuh dengan lampu LED untuk menampilkan kesan perubahan perasaan yang kuat.
Robot setinggi 175 cm dan berat 33 kilogram ini bisa dengan mudah dikendalikan menggunakan internet. Pengguna pun bisa melihat apa saja yang dilihat oleh robot yang hadir dengan balutan tubuh plastik dan rangka aluminium tersebut. Gerakan dari juga Robothespian lebih presisi dan halus ketimbang robot humanoid lain karena mengusung otot dengan teknologi selang bertekanan udara, bukannya dinamo elektrik.
Kepintaran dari Robothespian tak perlu diragukan, sebab robot ini memiliki otak Intel Atom 1,6 GHz plus tambahan memori internal sebesar 32 GB.

3.Kawada HRP-4

Untuk membawa pulang Kawada HRP-4, pembeli diharuskan membayar mahar senilai hampir Rp 3,5 miliar. Mengapa robot humanoid ini mahal?
Kawada HRP-4
Tingginya harga HRP-4 tak lepas dari tingginya derajat kebebasan atau DOF dari HRP-4 yang mencapai angka 34. Oleh sebab itu, HRP-4 dapat dengan mudah melakukan berbagai macam gerakan sulit seperti mengangkat barang dan menari layaknya manusia.
Tiap lengan dari HRP-4 memiliki DOF 7 sehingga dapat bergerak dengan cukup bebas, termasuk melakukan angkat beban hingga berat 0,5 kilogram.
Dengan tinggi 1,5 meter dan berat 39 kilogram, robot buatan Kawada ini mampu berbicara, memahami, dan mengenali beragam benda. Hebatnya, robot ini bisa berpaling untuk menemukan suara. Semua itu bisa dilakukan berkat adanya prosesor Intel Pentium M yang bisa melakukan komputasi dengan kecepatan 1,6 GHz.

4. Aldebaran Romeo

Aldebaran
Jika Anda mencari robot yang bisa diperlakukan layaknya keluarga sendiri, maka Aldebaran Romeo merupakan pilihan yang paling tepat. 

Robot humanoid dengan harga mendekati Rp 4 miliar ini tidak hanya mampu ditugasi untuk merawat orang sakit atau berkebutuhan khusus, tetapi juga mampu memberikan ‘kasih sayang’ pada manusia.  Interaksi yang dilakukan oleh Romeo pun terkesan natural serta hanya membutuhkan perintah berupa kata atau gerakan saja. Sebagai anggota ‘baru’ keluarga, Romeo bisa diajak untuk berdiskusi dan berbicara. 

Aldebaran mengembangkan Romeo hingga memiliki derajat kebebasan mencapai angka 37. Dan dengan bantuan empat jari di tiap tangannya, Romeo bisa memegang, memanipulasi, dan merasakan objek yang disentuh.

5. Honda ASIMO

Di posisi terakhir ada robot humanoid paling terkenal di dunia, ASIMO. Robot buatan Honda ini hingga saat ini masih dianggap sebagai salah satu robot humanoid yang paling canggih. Hal ini terlihat dari harganya yang mencapai Rp 30 miliar.
Tak salah bila ASIMO dinobatkan menjadi robot humanoid terbaik, karena derajat kebebasannya jauh menandingi pesaing yang lain, yakni mencapai angka 57! Bagian jari-jarinya saja (ada 4 jari per tangan), memiliki DOF 26.
Meskipun hanya memiliki tinggi 1,3 meter, ASIMO sudah mampu berjalan dengan kecepatan 2,7 kilometer per jam dan berlari hingga kecepatan 7 kilometer per jam. Gerakan mulus dari ASIMO disebabkan oleh penggunaan sensor gerak hingga teknologi Harmonic Speed Reduceryang mampu menghasilkan langkah lebih harmonis dan konsisten.
ASIMO
Tidak hanya unggul dalam segi gerakan, ASIMO mampu mengenali benda-benda yang bergerak, mengidentifikasi suara, serta mengenali wajah dan gestur tubuh.
Fungsi-fungsi dasar yang bisa dilakukan oleh ASIMO misalnya melakukan gerakan senam sederhana menggunakan seluruh tangan dan kaki, menyamakan gerakan dengan manusia, mendorong kereta, sampai menjinjing tas atau nampan.

baca Disclaimer

Lakukan 5 hal ini setelah di-PHK


Solid Gold Berjangka – PHK menjadi salah satu hal yang paling ditakuti oleh setiap karyawan. Apalagi jika Anda tidak memiliki cukup tabungan untuk memenuhi kebutuhan hidup selama beberapa bulan ke depan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan setelah Anda di-PHK, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang dan aman.

1. Jangan panik! 

Hampir mustahil untuk tidak panik, ketika Anda tiba-tiba menerima surat pemberhentian kerja. Namun, panik tidak akan membantu Anda menemukan solusi untuk masalah Anda. Sikapi hal itu dengan kepala dingin.

2. Pikirkan langkah selanjutnya 

Alih-alih terfokus pada hal-hal negatif dari kasus pemecatan itu, pikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan pekerjaan lain. Anda bisa menghubungi kawan lama untuk meminta informasi terkait lowongan kerja yang masih terbuka di perusahaan mereka atau mencoba membuka usaha kecil-kecilan, sementara Anda berusaha mencari pekerjaan yang baru.

3. Lepaskan ego Anda! 

Anda mungkin tidak bisa langsung mendapatkan pekerjaan yang mirip pekerjaan lama Anda, baik itu dalam hal pendapatan ataupun kenyamanan dalam bekerja. Dalam hal ini, Anda harus belajar menekan ego Anda karena Anda tidak bisa membuang kesempatan itu begitu saja.

4. Jelajahi peluang lain 

Mengeksplorasi peluang lain seperti apakah Anda dapat mengubah hobi menjadi sumber penghasilan. Jika Anda adalah seorang fotografer amatir, Anda dapat menemukan cara untuk menjual gambar Anda. Jika Anda adalah seorang pecinta hewan, Anda bisa mempelajari cara berternak kucing, anjing, dan jenis hewan lainnya.

5. Jadi bos untuk diri sendiri! 

Ini bukan pilihan yang mudah, namun bukan tidak mungkin untuk melakukannya. Ada begitu banyak hal yang bisa Anda lakukan ketika Anda menjadi bos sendiri, Anda bisa mengatur usaha Anda sendiri dan menghabiskan seluruh waktu Anda dengan sesuatu yang Anda sukai.

PHK tentu bukan akhir dari segalanya. Anggap saja, surat pemecatan yang Anda terima sebagai tanda untuk memulai sesuatu yang baru. Yang penting adalah fokuskan pikiran Anda pada sesuatu yang positif dan teruslah melihat ke depan.

5 Warna Mampu Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

Masih bingung bagaimana cara untuk menurunkan berat badan? Sudah melakukan banyak hal seperti berdiet dan olahraga, namun masih tetap kesulitan menurunkan berat badan? Jangan khawatir. Mungkin ini saatnya Anda mencoba cara lain seperti terapi warna.

Terapi warna bukanlah teknik baru untuk menurunkan berat badan. Teknik ini sudah dilakukan sejak 4000 tahun lalu untuk mengatasi masalah kesehatan fisik dan mental. Selama ini terapi warna digunakan untuk menangani masalah kesehatan seperti asma, kelainan mental, depresi, penyakit sirkulasi darah, dan lainnya. Namun kini terapi warna juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, karena warna tertentu bisa menurunkan nafsu makan.

Berikut adalah beberapa terapi warna yang bisa digunakan untuk membantu menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh Boldsky (15/07).

1. Biru

Dalam terapi warna, biru bisa membantu menurunkan nafsu makan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, coba ubah warna lampu lemari es dengan lampu berwarna biru. Anda juga bisa menggunakan warna biru di tempat lain seperti warna piring, meja makan, atau lainnya yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

2. Kuning
Anda bisa menggunakan kacamata berwarna kuning bisa membantu Anda menekan nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Menggunakan kacamata berwarna kuning selama setengah jam sehari juga bisa membantu Anda menjalani diet dengan lancar. Terapi warna kuning bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas organ tubuh yang lambat.

3. Merah
Warna lain yang baik digunakan untuk menurunkan berat badan adalah warna merah. Warna ini juga diketahui bisa meningkatkan metabolisme. Setiap hari, coba visualisasikan warna merah selama sepuluh menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Akan lebih baik lagi jika melakukan hal ini dua kali sehari.

4. Hijau dan ungu
Selain biru, warna hijau dan ungu juga baik untuk menurunkan berat badan. Jika Anda bermasalah dengan kelebihan berat badan, coba pajang lukisan atau gambar dengan dua warna ini di ruang makan. Anda juga bisa menggunakan piring yang berwarna hijau atau untuk untuk menekan nafsu makan. Warna ini akan membuat Anda makan lebih sedikit.

5. Hitam
Warna hitam tak hanya berarti duka atau berkabung, namun juga bisa digunakan untuk menekan nafsu makan. Anda bisa menggunakan warna hitam sebagai penutup meja makan atau lainnya. Banyak orang tak menyadari bahwa hitam adalah warna yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan serta membantu menangkal depresi.

Itulah beberapa terapi warna yang bisa Anda gunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Terapi warna di atas hanya membantu Anda untuk menekan nafsu makan, Anda tetap harus menjalani diet dan olahraga seperti biasa agar lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

Inggris ingin buat pesawat ‘Transformers’


Solid Gold Berjangka – Perusahaan yang bergerak di bidang pertahanan, BAE Systems, sedang bersemangat untuk membuat beberapa pesawat terbang berteknologi ‘impian’ layaknya robot-robot pesawat yang ada di film Transformers. Seperti apa?

Para peneliti BAE Systems percaya jika pesawat-pesawat yang dibuat berdasarkan teknologi 3D printing tersebut akan siap terbang di langit Britania Raya pada tahun 2040.
Seperti yang dilansir oleh Daily Mail (06/07), terdapat tiga ide tentang pembuatan pesawat masa depan yang kini tengah digodok oleh BAE. Yang pertama adalah pembuatan pesawat tanpa awak atau drone berukuran mini yang bisa dengan mudah di terjunkan dalam misi-misi berbahaya.
Ide yang kedua lebih hebat lagi, mereka akan menggunakan nano teknologi yang berbentuk cairan lengket yang diletakkan pada lapisan bawah bodi pesawat. Cairan berbasis nano teknologi itu akan dengan cepat memperbaiki bagian pesawat yang mengalami kerusakan, bahkan saat terbang diudara sekalipun.
Teknologi yang ketiga adalah yang paling dekat dengan robot-robot Transformers. BAE Systems tengah mendesain sebuah pesawat yang dapat membelah diri. Hasil pembelahan tadi bisa menjadi pesawat, hingga alat-alat lain yang mempunyai fungsi lain dalam misi yang dijalankannya.
Sedangkan teknologi terakhir bukan merupakan rancangan sebuah pesawat terbang, melainkan persenjataan pesawat yang menerapkan sistem pancaran energi. Sebuah senjata yang bisa menembakkan laser akan disiapkan oleh BAE Systems guna melengkapi pesawat milik mereka tadi. Laser beam itu akan difungsikan sebagai penghalau misil atau bom yang diarahkan ke tentara, dengan kecepatan tembakan melebihi kecepatan suara.

Untuk membiayai berbagai riset dan pengembangan tahap awal teknologi penerbangan tersebut, BAE Systems kabarnya telah menggelontorkan dana hingga Rp 2,4 triliun rupiah hanya untuk tahun 2013 saja.

baca Disclaimer

Tips Menjaga Kesehatan Saat Pancaroba


Akhir – akhir ini cuaca terasa sangat ekstrim perubahannya dibeberapa daerah. Dimulai dari cuaca yang cerah dan panas menyengat tiba-tiba berubah mendung dan hujan turun dengan intensitas yang sangat tinggi.
Inilah musim pancaroba. Musim peralihan dari musim panas ke musim penghujan. Pola cuaca yang tidak menentu dan tiba-tiba merupakan ciri musim pancaroba. 
Pada saat kondisi seperti ini, daya tahan tubuh manusia diuji. Tubuh akan bekerja keras untuk mengatur dan menyesuaikan diri terhadap suhu yang berubah-ubah secara drastis. Karena hal tersebut sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh berkurang dan mudah terserang penyakit.  Gangguan kesehatan yang biasa muncul akibat musim ini seperti batuk,pilek, flu, demam dan lainnya yang tentu saja dapat mengganggu aktifitas. 

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar dapat menjaga kesehatan tubuh dimusim pancaroba.
1. Banyak  minum air putih
Minum air putih minimal 2 liter per hari akan menjaga keseimbangan cairan atau air dalam tubuh. Jangan sampai tubuh dehidrasi atau kekurangan air didalam tubuh, karena bisa menyebabkan sakit kepala, pusing, lesu dan letih.  Letakkan air putih ditempat-tempat yang mudah dijangkau seperti meja belajar, ruang televisi, atau membawa air putih didalam tas

2. Tidur dan istirahat yang cukup
Tidur yang berkualitas minimal 6 jam dan hindari tidur larut malam. Tidur dapat membantu mengistirahatkan otak, mendorong regenerasi sel-sel tubuh, dan membantu memulihkan stamina untuk beraktivitas.
3. Olahraga
Berolahraga dapat meningkatkan aliran darah kesetiap organ tubuh dan akan menjaga tubuh tetap bugar. Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari meski hanya beberapa menit saja seperti berjalan kaki, bersepeda, dan jogging.
4. Konsumsi Vitamin C
Suplemen vitamin  C dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Suplemen vitamin C banyak dijual di warung-warung dengan harga yang cukup murah.

5. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan dapat dilakukan dengan hal-hal kecil seperti mencuci tangan sebelum makan, mandi,  membersihkan sampah-sampah yang berserakan, dan lain-lain. Lingkungan yang tidak bersih akan memunculkan bibit-bibit penyakit. 

Itulah tips – tips menjaga daya tahan tubuh saat musim pancaroba, semoga bermanfaat.

baca Disclaimer

Sahabat Perangkap Tikus

Solid Gold Berjangka – Seekor tikus mengintip di balik celah di tembok untuk mengamati sang petani dan istrinya, saat membuka sebuah bungkusan. Ada mainan pikirnya. Tapi dia terkejut sekali, ternyata bungkusan itu berisi perangkap tikus. Lari kembali ke ladang pertanian itu, tikus itu menjerit memberi peringatan, “Awas ada perangkap tikus di dalam rumah, hati-hati ada perangkap tikus di dalam rumah!”

Sang ayam dengan tenang berkokok dan sambil tetap menggaruki tanah, mengangkat kepalanya dan berkata. ‘Ya, maafkan aku Pak Tikus. Aku tahu memang ini masalah besar bagi anda, tapi buat aku secara pribadi tidak ada masalah. Jadi jangan buat aku sakit kepala lah.”


Tikus berbalik dan pergi menuju sang kambing. Katanya, “Ada perangkap tikus di dalam rumah, sebuah perangkap tikus di dalam rumah!”
‘Wah aku menyesal dengan kabar ini.” Si kambing menghibur dengan penuh simpati. “Tetapi tidak ada sesuatu pun yang bisa kulakukan kecuali berdo’a. Yakinlah, anda senantiasa ada dalam do’a-do’aku!”

Tikus kemudian berbelok menuju si lembu.
‘Oh! Sebuah perangkap tikus?” jadi saya dalam bahaya besar ya?” kata lembu sambil ketawa, berteleran air liur.

Jadi tikus itu kembalilah ke rumah dengan kepala tertunduk dan merasa begitu patah hati, kesal dan sedih, terpaksa menghadapi perangkap tikus itu sendirian. Ia merasa sungguh-sungguh sendiri.

Malam tiba, dan terdengar suara bergema di seluruh rumah, seperti bunyi perangkap tikus yang berjaya menagkap mangsa. Istri petani berlari melihat apa saja yang terperangkap. Di dalam kegelapan itu dia tak bisa melihat bahwa yang terjebak itu adalah seekor ular berbisa. Ular itu sempat mematok tangan istri petani itu. Petani iktu bergegas membawanya ke rumah sakit.

Si istri kembali ke rumah dengan tubuh menggigil, demam. Dan sudah menjadi kebiasaan, setiap orang sakit demam, obat pertama adalah memberikan sup ayam segar yang hangat. Petani itupun mengasah pisaunya, dan pergi ke kandang, ,mencari ayam untuk bahan supnya.
Tapi, bisa itu sungguh jahat, si istri tak kunjung sembuh. Banyak tetangg yang datang membesuk dan tamupun tumpah ruah ke rumahnya. Iapun harus menyiapkan makanan, dan terpaksa kambing di kandang itu dijadikan gulai. Tapi itu tidak cukup, bisa itu tak dapat taklukan. Si istri mati, dan berpuluh orang datang untuk mengurus pemakaman, juga selamatan. Tak ada cara lain, lembu di kandang itupun dijadikan panganan untuk puluhan rakyat dan peserta selamatan.

“Apabila anda dengar ada seseorang yang menghadapi masalah dan anda pikir itu masalah itu tidak ada kaitannya dengan anda, ingatlah bahwa apabila ada “perangkap tikus” di dalam rumah, seluruh “ladang pertanian” ikut menanggung resikonya. Sikap mementingkan diri sendiri lebih banyak keburukan daripada kebaikannya.”

Gejala Stres yang Jarang Diketahui

Solid Gold Berjangka – Semua orang pasti pernah mengalami stres. Namun hingga saat ini stres masih dianggap sebagai hal remeh dan bukan isu yang besar. Padahal faktanya, stres bukan hanya masalah mental, tetapi juga bisa berimbas pada segi fisik seseorang. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 150.000 orang dari 142 negara mengungkap bahwa stres juga berkaitan dengan kesehatan yang buruk.
Ketika seseorang merasa stres, mereka biasanya merasa tak bersemangat dan otak mereka sulit berkonsentrasi. Namun selain itu ada juga gejala stres lain yang jarang diketahui dan diperhatikan. Kebanyakan orang tak tahu bahwa mereka sedang mengalami stres ketika mengalami gejala tersebut.
Berikut adalah beberapa gejala stres yang jarang diperhatikan dan dikenali, seperti dilansir oleh Health Me Up (02/07).
1. Sakit perut
Konstipasi, diare, mual, dan muntah adalah salah satu gejala yang bisa muncul ketika seseorang merasa stres. Peneliti mengungkap bahwa sistem saraf berkaitan langsung dengan saluran pencernaan. Karena itu, jika Anda tak merasa salah makan dan mengalami sakit perut, bisa jadi penyebabnya adalah stres. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berlari-lari kecil.
2. Rambut rontok
Seseorang bisa mengalami rambut rontok sebanyak 100 helai rambut sehari ketika mengalami stres. Ini karena tingkat androgen meningkat saat seseorang mengalami stres dan memicu kerontokan rambut. Mengonsumsi makanan yang sehat dan diet seimbang adalah solusi untuk mengatasi rambut rontok akibat stres.
3. Mata berkedut
Terdapat kepercayaan bahwa ketika mata berkedut berarti ada orang yang sedang membicarakan Anda. Namun sebenarnya, mata yang berkedut juga bisa disebabkan oleh stres. Meski begitu para ahli belum mengetahui mengapa mata sering berkedut saat stres. Jika Anda mulai mengalami mata berkedut, tutup mata Anda dan bernapaslah perlahan. Letakkan jari pada kelopak mata dan tekan dengan lembut untuk menghentikannya.
4. Jerawat
Kelebihan androgen bisa menyebabkan kulit semakin sensitif. Karena itu banyak orang yang mulai berjerawat ketika mereka sedang mengalami stres. Jika ini yang terjadi, cobalah untuk mengobatinya dengan krim atau temui ahli kulit. Namun tak hanya itu, Anda juga harus mencoba mengatasi stres yang memunculkan jerawat tersebut.
5. Sakit punggung
Sakit punggung bisa disebabkan oleh postur tubuh yang salah, tetapi juga bisa dipicu oleh stres akibat pekerjaan atau alasan lainnya. Hormon yang dikeluarkan ketika seseorang merasa stres akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga membuat otot semakin tegang. Cara mengatasinya adalah dengan sering bergerak.
6. Gatal
Jangan terburu-buru menyalahkan alergi atau sabun yang Anda gunakan ketika mengalami gatal-gatal. Rasa gatal juga bisa dipicu oleh stres dan depresi. Stres akan menurunkan sistem kekebalan tubuh dan kulit Anda akan semakin sensitif serta mudah terkena infeksi seperti gatal-gatal.
Itulah beberapa gejala stres yang jarang sekali diketahui dan diperhatikan. Selain mengatasi gejala yang timbul di atas, Anda juga harus mengatasi penyebab utamanya, yaitu stres yang Anda rasakan. Anda bisa melakukan meditasi, menenangkan pikiran, berjalan-jalan, atau melakukan hal yang Anda sukai.

baca Disclaimer

Alami 5 gejala ini? Segera cek kesehatan mental!

Solid Gold Berjangka – Banyak orang yang sering melakukan tes kesehatan fisik secara teratur, namun jarang sekali yang memeriksakan kesehatan mental mereka. Semua orang memiliki saat-saat ketika mereka mengalami stres. Bahkan hal-hal yang menggembirakan seperti memiliki anak, pernikahan, dan lainnya juga bisa memberikan stres.
Bagaimana cara mengetahui ketika stres mulai mengganggu kesehatan Anda? Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diperhatikan. Jika Anda memiliki beberapa gejala ini, tandanya Anda harus segera memeriksakan kesehatan mental, seperti dilansir oleh Web MD.

1. Sering menggerutu
Jika biasanya Anda adalah orang yang tenang, mudah merasa senang, namun akhir-akhir ini sering merasa seperti penggerutu, mudah protes atau bertengkar karena hal kecil, serta mudah berdebat dengan orang lain, bisa jadi itu adalah pertanda adanya masalah dengan mental atau emosi. Menggerutu terlalu sering terhadap hal-hal kecil adalah salah satu tanda depresi atau kecemasan. Ini tidak sama dengan perubahan mood yang singkat. Ini menandakan bahwa tingkat kesabaran dan mental Anda menurun.

2. Tak bisa tidur
Banyak orang yang kurang tidur, namun tidak bisa tidur adalah perkara lain. Tidak bisa tidur di malam hari tak hanya berbahaya karena bisa membuat Anda ngantuk di siang hari atau saat mengemudi, namun juga sebuah tanda bahwa Anda tengah mengalami masalah dengan mental. Cobalah untuk memeriksakan diri terlebih dahulu pada dokter. Jika tak ada penyakit fisik yang membuat Anda tak bisa tidur, penyebabnya kemungkinan besar adalah masalah mental.

3. Tak suka bertemu orang
Salah satu gejala depresi paling awal adalah ketika seseorang merasa malas bertemu atau berkomunikasi dengan orang lain. Jika Anda mulai menghindari orang di sekitar dan tak suka aktif di media sosial, kemungkinan besar Anda mulai mengalami depresi atau stres.

4. Banyak makan atau tak nafsu makan
Ada beberapa waktu ketika seseorang memiliki nafsu makan besar, seperti ketika liburan dan lainnya. Namun jika nafsu makan terus tak stabil, kemungkinan itu berkaitan dengan stres atau masalah emosi. Penelitian di Harvard Medical School menemukan bahwa stres jangka pendek bisa menghilangkan nafsu makan, namun stres dalam jangka panjang bisa meningkatkan nafsu makan.

5. Tak bisa santai
Jika Anda merasa tak bisa tenang, pikiran terus terpacu untuk memikirkan berbagai masalah yang Anda hadapi, itu adalah gejala dari kecemasan. Tak seperti depresi yang biasanya datang dan pergi, kecemasan bisa konstan dan biasanya tak disadari. Biasanya kecemasan jangka panjang akan memicu gejala seperti sakit kepala, bahu yang pegal, masalah pernapasan dan pencernaan. Jika Anda mulai merasa tak bisa santai dan sering cemas, serta mengalami gejala tersebut sebaiknya cari bantuan ahli.

Itulah beberapa gejala ketika kesehatan mental sedang bermasalah. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut itu berarti waktunya memeriksakan kesehatan mental. Anda juga bisa mengurangi gejala stres di atas dengan melakukan meditasi, olahraga, atau lainnya.

6 Alasan untuk lebih sering makan buah dan sayur

Solid Gold Berjangka – Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah dan sayur bisa memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Buah dan sayur bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, bahkan menangkal penyakit. Namun ternyata ada satu hal yang tak bisa dilakukan oleh buah dan sayur.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi buah dan sayuran tak bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur tak bisa menurunkan lebih banyak lemak. Namun itu hanya satu hal yang tak bisa dilakukan oleh buah dan sayuran untuk Anda.

Masih ada banyak manfaat yang bisa diberikan buah dan sayu untuk tubuh. Berikut adalah beberapa hal yang bisa diberikan oleh buah dan sayur untuk Anda, sekaligus alasan mengapa Anda harus lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran, seperti dilansir oleh Care2 (23/07).

1. Melindungi dari alergi
Ketika mengonsumsi apel, pastikan Anda mengonsumsi dengan kulitnya. Kulit apel mengandung antioksidan yang memiliki antihistamine. Sebuah penelitian mengungkap bahwa orang yang makan lima apel seminggu sekaligus kulitnya memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dan lebih terlindungi dari alergi.

2. Menurunkan tekanan darah
Buah-buahan seperti pisang yang kaya potasium bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah. Beberapa buah lain yang mengandung banyak potasium dan bisa membantu Anda mengontrol tekanan darah adalah kentang, jus wortel, bit, dan lainnya.

3. Mencegah penyakit usia
Semakin tua, orang akan semakin rentan untuk terkena penyakit. Namun jangan khawatir, buah-buahan yang mengandung antioksidan flavonoid bernama anthocyanin bisa membantu Anda mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia serta penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Anthocyanins sangat mudah ditemukan dari warna merah atau biru buah-buahan seperti berry, blueberry, strawberry, terung, atau kubis merah.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus melindungi tubuh dari penyakit jantung dan penyakit mata. Selain jeruk, ada banyak buah-buahan lain yang bisa memberikan asupan vitamin C seperti jambu, kiwi, dan lainnya.

5. Menurunkan kolesterol
Buah-buahan yang mengandung serat diet juga baik untuk menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, serat dalam buah juga membantu pergerakan sistem pencernaan, membuat Anda cepat kenyang, dan melancarkan pencernaan. Konsumsi buah seperti pear atau sayuran bayam dan labu untuk mengurangi kolesterol.

6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Anda tak harus selalu minum susu untuk mendapatkan kalsium. Buah dan sayuran juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik. Jika ingin menjaga kesehatan tulang dan gigi dengan makan sayur, coba konsumsi sayuran seperti bayam, kale, dan sayuran lobak. Sayuran tersebut mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Itulah beberapa hal yang bisa diberikan buah dan sayuran untuk Anda. Meski buah dan sayur tak bisa membantu menurunkan berat badan, namun mereka masih bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda. Jadi, jangan ragu lagi untuk menambah porsi buah dan sayuran Anda setiap hari!