Ingin tetap sehat walaupun doyan dugem? Selalu ingat 3 tips ini

  • In

Ingin tetap sehat walaupun doyan dugem? Selalu ingat 4 tips iniSolid Gold SMG – Menjamurnya bar atau tempat hiburan saat ini seringkali memancing Anda untuk memasukinya. Kebutuhan bersosialisasi menjadi alasan utamanya. Sayangnya, kebiasaan ini mampu memberikan manfaat buruk bagi kesehatan tubuh Anda jika Anda lalukan secara berlebihan.

Inilah tips sehat yang bisa Anda lakukan agar kegiatan malam Anda tidak mengganggu kesehatan tubuh.

Pilihlah minuman yang sehat
Tidak bisa dipungkiri bahwa minuman yang disediakan di bar seringkali tidak sehat untuk tubuh. Selain minuman bersoda, minuman beralkohol pun mampu merusak kesehatan Anda. Pilihlah minuman dengan kadar alkohol dan kalori yang rendah seperti wine atau Anda juga bisa memesan mocktails buah.

Pilih menu makanan yang sehat
Selain menyediakan pilihan makanan berat seperti burger, kentang goreng, atau pasta, bar pasti juga menyediakan salad. Sehingga pesanlah salad atau makanan lain yang banyak mengandung sayur, tidak dipanggang, dan rendah kalori.

Makan sebelum dugem
Selalu makanlah sebelum Anda pergi dugem. Sebab hal ini mencegah Anda untuk makan atau minum berlebihan saat di pub.

Menikmati kehidupan malam memang tidak ada salahnya namun Anda harus mampu menjaga diri dan kesehatan Anda. Sebab sebenarnya makna dari hiburan ini adalah meningkatkan kemampuan bersosialisasi Anda.

baca Disclaimer

Iklan

Buah kejujuran

Pada suatu hari ada seorang penebang kayu yang sedang menebangi cabang sebuah pohon yang melintang di atas sungai. Tiba-tiba kapaknya terjatuh ke sungai itu. Ketika ia mulai menangis, Tuhan menampakkan diri dan bertanya, “Mengapa kamu menangis?” Si penebang kayu menjawab bahwa kapaknya telah terjatuh ke dalam sungai.
Segera Tuhan masuk ke dalam air dan muncul dengan sebuah kapak emas.
“Inikah kapakmu?” Tuhan bertanya.
“Bukan,” si penebang kayu menjawab.
Tuhan masuk kembali ke air dan muncul dengan kapak perak. “Inikah kapakmu?” Tuhan bertanya lagi.
“Bukan,” si penebang kayu menjawab.
Sekali lagi Tuhan masuk ke air dan muncul dengan kapak besi. “Inikah kapakmu?” Tuhan bertanya.
“Ya!” jawab si penebang kayu.
Tuhan sangat senang dengan kejujurannya dan memberikan ketiga kapak itu kepadanya. Si penebang kayu pulang ke rumahnya dengan hati bahagia.
Beberapa waktu kemudian, si penebang kayu berjalan-jalan di sepanjang sungai dengan istrinya. Tiba-tiba sang istri terjatuh ke dalam sungai. Ketika ia mulai menangis, Tuhan menampakkan diri dan bertanya, “Mengapa kamu menangis?”
Si penebang kayu menjawab bahwa istrinya telah terjatuh ke dalam sungai. Segera Tuhan masuk ke dalam air dan muncul dengan Sophia Latjuba. “Inikah istrimu?” Tuhan bertanya.
“Ya!” si penebang kayu menjawab, cepat.
Mendengar itu, Tuhan menjadi sangat marah. “Kamu berbuat curang! Aku akan mengutukmu!” tegur Tuhan.
Si penebang kayu segera menjawab, “Maafkan saya, ya Tuhan. Ini hanya kesalahpahaman belaka. Kalau saya berkata ‘Bukan’ pada Sophia Latjuba, Engkau pasti akan muncul kembali dengan Kris Dayanti. Kalau saya juga berkata ‘Bukan’ kepadanya, pada akhirnya Engkau pasti akan muncul dengan istri saya, dan saya akan berkata ‘Ya’. Kemudian Engkau pasti akan memberikan ketiganya kepada saya.
“Tuhan, saya adalah orang miskin. Saya tidak akan mampu menghidupi mereka bertiga. Itu sebabnya saya menjawab ‘Ya’.”
Kejujuran, kapan pun memang selalu membawa kisah manis.

baca Disclaimer

5 Makanan ini bikin cepat tua!

Hasil gambar untuk makanan cepat saji Kesehatan tubuh kita ditentukan oleh makanan yang kita konsumsi. Karena itu, setiap makanan yang berbeda akan memberikan manfaat dan efek yang berbeda terhadap tubuh kita. Beberapa manfaat akan membuat tubuh lebih bugar, sementara sebaliknya makanan lain bisa merusak kesehatan tubuh.

Tak hanya itu, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda terlihat lebih cepat tua. Tak percaya? Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua lebih cepat, seperti dilansir oleh Boldsky (02/10).

1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji dipenuhi oleh garam dan lemak jenuh. Beberapa makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng sudah lama diklaim sebagai makanan yang tak sehat dan bisa membuat Anda terlihat lebih tua. Makanan cepat saji juga termasuk makanan yang bisa mempercepat penuaan.

2. Makanan pedas
Makanan pedas bukanlah makanan ideal yang harus Anda konsumsi dengan teratur jika ingin awet muda. Makanan pedas akan melebarkan pembuluh darah pada kulit dan membuat Anda terlihat lebih tua.

3. Daging merah
Daging merah dan berlemak mengandung banyak radikal bebas yang berbahaya jika masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas diketahui bisa menyebabkan berbagai macam penyakit termasuk kanker karena efek negatifnya terhadap sel yang sehat. Daging merah adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin tetap awet muda.

4. Alkohol
Anda tak perlu banyak penjelasan tentang yang satu ini. Mengonsumsi alkohol tak hanya buruk untuk kesehatan tubuh dan ginjal, serta jantung, tetapi juga bisa membuat Anda terlihat cepat tua.

5. Kafein
Kafein memiliki sifat diuretik yang akan mempercepat pengeluaran cairan dalam tubuh kita. Tak hanya itu, kafein juga menyerap serta menghilangkan kelembapan pada kulit. Karena itu, kafein adalah salah satu minuman yang bisa membuat Anda cepat terlihat tua.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin terlihat awet muda. Makanan di atas mengandung bahan yang bisa memberikan efek negatif pada tubuh dan membuat tubuh Anda cepat menua atau terlihat tua.

baca Disclaimer

Penyebaran Virus di Kantor Hanya Butuh Hitungan Jam

 
solid gols smg-Penyebaran virus penyebab penyakit pada bangunan kantor berlangsung hanya dalam hitungan jam.
Setelah menempel pada gagang pintu kantor, hanya perlu waktu beberapa jam sebelum virus dapat ditemukan pada 40 sampai 60 persen orang di dalam tempat kerja – serta 40 hingga 60 persen dari benda yang banyak bersentuhan dengan aktivitas perkantoran, seperti tombol lift atau printer – menurut ilmuwan Charles Gerba, Ph.D., dari University of Arizona, Tucson.
Namun untungnya, seperti dilansir The Huffington Post, penempatan pembersih tangan dan tisu desinfektan di sudut atau pintu-pintu kantor dapat menghentikan penyebaran virus.
Gerba menyebut penempatan “senjata untuk perangi kuman” seperti pembersih gel alkohol dan tisu desinfektan yang disetai instruksi, efektif mencegah penyebaran penyakit di perkantoran.
Dia menambahkan, meski hanya setengah saja pekerja yang berkomitmen menggunakan produk pembersih, jumlah permukaan dan benda-benda yang mengandung virus turun setidaknya 80 persen.
“Hal-hal yang kami sarankan, seperti pembersih tangan, pencuci tangan, tisu desinfektan memang bermanfaat,” kata Gerba saat 54th Interscience Conference on Antimicrobial Agents and Chemotherapy.
Dalam studinya Gerba memantau penyebaran virus MS-2, yang menginfeksi bakteri tetapi tidak berbahaya bagi manusia. MS-2 memiliki bentuk, ukuran dan ketahanan yang sama terhadap virus lain seperti norovirus, pemicu gastroenteritis akut yang menyebabkan 21 juta penyakit.
Norovirus, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, dapat hidup selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu pada permukaan keras dan mungkin resisten terhadap beberapa desinfektan.
Dalam satu percobaan tertentu, Gerba menempatkan pelacak virus pada pintu kantor dengan 80 orang dan menemukan bahwa dalam tiga jam, MS-2 dapat dideteksi pada lebih dari setengah dari tangan pekerja kantor itu, serta lebih dari setengah dari permukaan yang tersentuh pekerja di dalam gedung.
Gerba menemukan satu ruangan khusus yang dia sebut “hotspot” virus. “Apa yang kita pelajari adalah, daerah pertama yang terkontaminasi adalah ruang istirahat minum kopi. Ruang itu benar-benar berubah menjadi hotspot, karena banyak orang masuk ke sana – lebih dari hotspot dari kamar kecil,” katanya.
Pada tahap kedua percobaan, Gerba meminta pekerja kantor berkala membersihkan tangan dengan pembersih gel alkohol dan tisu desinfektan.
Dia memasang pembersih tangan di ruang istirahat dan menginstruksikan para pekerja untuk membersihkan meja mereka sekali sehari dengan tisu.
Gerba menemukan intervensinya sangat efektif menghentikan penyebaran MS-2. Gerba mengulangi penelitian beberapa kali di kantor-kantor dan mendapati hasil yang sama.
“Saya yakin banyak orang yang terlibat atau mengatakan mereka akan menggunakan pembersih tangan atau desinfektan … yang tersedia untuk mereka.”